二、為什麼要輸出(輸出帶來的好處) 輸出可以增加記憶、真的可以學到東西(大腦被刺激活化)、更快樂(多巴胺) （一）轉化為長期記憶 大腦得到資訊的時候，會先儲存在「海馬迴」內，如果沒有經常使用的話就會忘記，而如果經常使用的話，大腦會將它移到「額葉」做為「長期記憶」儲存。大致的時間是：兩周內使用三次以上的資訊，大腦會轉為長期記憶。也就是說，輸出帶來的自我成長會比單純的輸入還要有效，而輸入與輸出的最佳比例建議是3：7。 （二）改變現實，自我提升 輸出指的是說、寫和行動。隨著不斷的輸出，會增強記憶、得到自我成長，也會得到許多的回饋，促使自己往更好的方向前進。